Fínská sauna

Finské saunování je možné popsat jako suchou horkovzdušnou koupel, s relativní vlhkostí vzduchu do 5%. Po této „koupeli“ blahodárně ovlivňující fyzický a psychický stav by mělo povolit napětí v duši i ve ztuhlých svalech.

Pro mnohé je sauna zárukou dobrého nočního spánku. Celé Vaše tělo se p vstupu do finské sauny důkladně prohřeje při teplotě od 90°C do více než 100°C. Po zpocení a případném ošlehání metličkami následuje prudké ochlazení pod sprchou, skokem do bazénku nebo sezením na chladném vzduchu.

V zimě se můžete chladit i koulením ve sněhu. Několika minutový odpočinek je vhodným zakončením celého cyklu. Při prvním pocitu chladu se cyklus může opakovat návratem do sauny. Někteří tvrdí, že optimální doba strávená v sauně je cca 10 až 15 minut, avšak jak optimální doba strávená v sauně, tak celkový počet cyklů závisí pouze na Vás. Kromě těžce nemocných lidí nebo lidí s jistými nemocemi mohou saunu navštěvovat všichni. Žádné dolní ani horní hranice věku ani četnost návštěv nejsou určeny.

Avšak i zdravým lidem může horko, příliš dlouhý pobyt nebo prudké ochlazení způsobit potíže. Je důležité, aby se sauna používala rozumně a lidé si uvědomovali svá zdravotní omezení.

Sauna